10 pemakanan untuk wajah cantik dan sihat.

on Sunday, August 21, 2016

10 pemakanan untuk wajah cantik dan sihat.



Setiap orang menginginkan wajah yang bersih, sihat dan tampak mulus. Walaupun pelembab sangat baik, makanan juga mampu membersihkan wajah dan membuat anda kelihatan lebih muda dan bertenaga. Terdapat 10 makanan yang membantu anda membersihkan wajah untuk kelihatan sihat, bercahaya dan bertenaga.

Avokado 

Bukan sahaja digunakan dalam pelbagai produk kecantikan, tetapi kulit serta isi avokado kaya dengan vitamin B. Ia sangat penting untuk mendapatkan kulit yang licin, sihat, membantu mencegah iritasi, merah dan bengkak pada kulit. Anda boleh mengambilnya bersama salad, smoothie atau boleh menyapu isi buah tersebut di muka untuk dijadikan skrub.

Beri 

Vitamin C sangat penting untuk kulit yang sihat dan buah beri telah membuktikannya. Strawberi dan beri hitam mengandungi serat kolagen untuk membuat kulit tampak lebih muda. Diperkaya dengan anti oksidan yang tinggi, ia turut berkesan untuk membantu mencegah keradangan tidak kira anda mengamalkannya bersama smoothie atau cara biasa.

Keju kotej (Cottage cheese) 

Selenium dan Vitamin E yang terdapat dalam makanan ini dapat membantu melawan radikal bebas dan membekalkan antioksidan yang tinggi untuk kulit sihat. Ada laporan mengatakan khasiat kotej keju ini dapat mencegah kanser apabila diamalkan dalam pelan diet yang sihat.

Almond (kacang) 

Asid lemak dalam makanan ini dapat membantu mengekalkan sel membrane dan dapat menyahkan toksik di dalam badan. Almond juga mengekalkan air dalam badan yang akan menjadikan kulit wajah dan badan yang pejal dan sihat. Selain itu, minyak baik yang terdapat di dalam almond ini sangat bagus untuk kesihatan jantung dan mengekalkan kesihatan berat badan.

Kentang

Kentang mengandungi zat besi yang sangat tinggi untuk keperluan tubuh. Diperkaya dengan zink dan vitamin C, kentang juga dapat membina kekenyalan kulit untuk tampil muda dan sihat sepanjang masa.

Bijirin

Walaupun bijirin dapat menyebabkan peningkatan gula dalam darah, bijirin juga dapat membantu mengekalkan keremajaan dan kesihatan luaran yang anda mahu. Namun, anda harus memastikan bijirin ini mempunyai serat yang tinggi untuk mendapat manfaat yang baik kepada kulit anda.

Biji flaks

Jika anda tidak suka makan ikan dan makanan yang mengandungi lemak asid omega tiga yang tinggi, biji flaks ini merupakan penyelesaian kepada anda. Omega 3 yang terdapat dalam biji ini dapat membantu menhidratkan kulit, mengurangkan sebum, menutup liang roma serta membantu mencegah jerawat. Minyak yang terdapat di dalam biji ini memberikan kulit wajah yang berseri secara semulajadi serta kulit yang muda dan sihat.

Yogurt

Kaya dengan protein, yogurt membantu untuk membina kulit yang lebih anjal. Yogurt dari Greek mengandungi dua kali lebih protein dan kaya dengan serat. Terdapat pelbagai perisa yogurt dan anda juga boleh mengamalkan yogurt dengan tambahan buah beri, madu dan pelbagai buah lain.

Lada

Warna hijau, kuning, oren, dan merah pada lada dapat menyerlahkan hidangan anda. Karotenoid (antioksidan di dalam lada) dapat mengurangkan kedutan pada wajah, menampakkan wajah lebih muda dan sihat jika selalu diamalkan.

Mangga 

Bukan sahaja sedap, mangga juga dapat membantu memulihkan kulit. Mengandungi lebih daripada 80 peratus vitamin A, anda perlu amalkannya sekerap mungkin untuk melawan radikal bebas atau kulit tidak akan berkedut pada usia yang muda. Berkalori rendah, mangga amat sesuai diamalkan sewaktu diet.

http://downloadpelbagai.blogspot.my/2013/06/10-pemakanan-untuk-wajah-cantik-dan.html

Khasiat teh untuk kesihatan


Khasiat teh untuk kesihatan





Khasiat teh terutama sekali dalam kesihatan diri dan juga tubuh badan sememangnya diperakui ramai. Pelbagai jenis teh sama ada jenis hijau, hitam, merah mahupun putih boleh dianggap kunci kepada kulit yang cantik. Tidak ramai yang tahu bahawa teh hijau atau green tea mampu membantu sistem pembakaran kalori dengan lebih pantas, menentang alergi dan juga menguatkan otot.  Bagi mereka mengamalkan penggunaan teh, ia mengandungi bahan antioksidan yang tinggi bersama kumpulan vitamin penting termasuk vitamin C dan E serta karotenoid dan flavonoid.

Semua vitamin itu berserta antioksidan di dalam teh berfungsi mewujudkan pertahanan yang dapat melindungi kulit daripada elemen merosakkan dari persekitaran dan pemakanan kita sendiri.

Vitamin C berperanan mengurangkan pengeluaran pigmen melanin kulit, sekali gus membantu mendapatkan kulit yang lebih cerah dan bercahaya. Ia juga diperlukan bagi proses sintesis kolagen untuk mengurangkan kedutan dan memperbaiki kulit.

Vitamin E ialah antioksidan yang berkuasa dan mampu menghalang radikal bebas bertindak merosakkan kulit dan keupayaannya memperbaiki tekstur kulit turut diperkuatkan dengan kehadiran vitamin C.


Karotenoid pula ialah antioksidan yang mampu menyerap dalam lemak dan mampu menahan serangan radikal bebas yang diaktifkan oleh selaran ultraungu.


Pada masa sama, teh juga mengandungi kira-kira 30 peratus flavonoid yang dapat mengurangkan serta menenangkan masalah radang kulit, seterusnya menghalang penuaan pramatang serta risiko barah kulit.

Gabungan semua antioksidan semula jadi berkenaan mampu memperbaiki kesihatan kulit, menjadikannya lebih lembut, cerah dan berseri.

Selain diminum, teh juga boleh disapu pada kulit bagi mendapatkan faedahnya yang besar. Ia boleh digunakan untuk mengawal kulit berminyak terutama ketika cuaca panas memandangkan teh mempunyai sifat menenangkan yang mampu mengawal kelenjar terlalu aktif.

Caranya, dengan memasukkan teh ke dalam bekas ais dan bekukan sebelum digunakan pada wajah bagi mengawal peluh dan minyak, lalu membantu membuatkan solekan tahan lebih lama.

Teh juga boleh digunakan untuk menghapuskan bau badan yang tengik melalui cara mencampurkan teh bersama kelopak bunga ros dan dibiarkan rendam semalaman. Hasil rendaman itu kemudiannya dicampur dalam air mandian dan hasilnya, tubuh berbau harum sepanjang hari.

Ia juga boleh digunakan untuk mencuci wajah bagi mendapatkan faedah antioksidan bahan itu yang tinggi.

Melembapkan kulit kering, teh yang mengandungi bahan tambahan chamomile, lavender dan pudina boleh digunakan dengan memanaskannya dan wap yang terhasil diasapkan pada wajah.

Selain itu, teh yang mengandungi campuran herba seperti burdock, dandelion, echinacea, valerian wangi, goldenseal, akar marshmallow, selada air, daun strawberi dan akar yarrow boleh digunakan bagi merawat masalah kulit seperti jerawat.

Campuran teh bersama bunga raya pula mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi dan mampu menghalang kulit daripada kerosakan akibat pelbagai elemen persekitaran dan dalaman.

Pusat Perubatan Universiti Maryland, Amerika Syarikat, turut melaporkan teh hijau mengandungi vitamin K yang mampu mengawal darah beku, sekali gus berkesan untuk mengurangkan kegelapan di kawasan orbit mata.

Oleh itu, uncang teh yang sudah digunakan tidak perlu dibuang sebaliknya boleh diletak pada kawasan mata dan dibiarkan seketika.





Mari kita lihat apakah khasiat-khasiat yang terkandung dalam teh. Selepas membaca, jangan lupa amalkan dalam kehidupan seharian anda!

Phytochemicals tingkatkan imunisasi badan

Kandungan phytochemicals dalam teh sebenarnya mampu meningkatkan imunisasi tubuh bagi melawan penyakit seperti demam selsema atau penyakit berisiko. Malah ia dikatakan mampu membantut enzim perkembangan barah atau menentang serangan beberapa jenis sel barah. Pengarah Strong Cancer Prevention Centre di New York, Mitchell Gayor turut menasihati agar orang ramai meminum empat cawan teh sehari. Ia juga berfungsi dalam mengekalkan tahap kolestrol dalam darah dengan menyingkirkan LDL (low-density lipoprotein) atau bahasa mudah difahaminya, lemak kotor.

Halang pertumbuhan kaviti

Gigi adalah antara bahagian yang mudah dijangkiti bakteria atau kuman. Teh yang turut mengandungi florida mampu menghalang pertumbuhan kaviti pada gigi kita. Seperti yang kita dapat lihat dalam beberapa produk ubat gigi keluaran tempatan, perasa teh dijadikan bahan utama kerana telah terbukti bahawa khasiat teh hijau diperakui oleh pakar perubatan.

Kuatkan otot, lambatkan penuaan! 


Menurut laporan Archives Of Internal Medicine, kajian ke atas 500 orang lelaki dan wanita di China yang mengamalkan minuman teh selama 10 tahun mendapati mereka mempunyai kesihatan tulang yang optima. Kandungan flavonoids dikatakan memberi khasiat dan menguatkan otot. Selain daripada itu, bagi mereka yang ingin kelihatan awet muda, amalkan meminum teh hijau kerana satu kajian pada tahun 2001 mendapati ia berupaya melambatkan proses penuaan. Tak perlulah anda membuat berhabis wang membuat pembedahan plastik atau cucuk sana-sini, bukan?

Menentang alergi dan bakar lemak! 


Kandungan antioksida dalam teh hijau sebenarnya mampu menghalang proses bio kimia yang bertindak balas terhadap pembentukan alergi. Ianya sangat mujarab bagi mereka yang alergi terutama sekali kepada persekitaran berhabuk. Teh hijau juga membantu untuk mempercepatkan proses pembakaran kalori termasuk kalori berlemak. Flavonoids bukan sahaja untuk menguatkan otot, sebaliknya ia boleh mengubah cara penggunaan hormon yang meningkatkan kelajuan kalori dibakar.

Risiko penyakit jantung rendah 


Teh hitam atau black tea pula dikatakan berupaya menurunkan risiko penyakit jantung kerana ia menghalang darah daripada berkumpul. Dalam satu kajian yang dijalankan, seramai 1,900 pesakit jantung hidup lebih lama secara puratanya 3.8 tahun selepas mengamalkan dua cawan teh setiap hari.


Artikel asal:


http://downloadpelbagai.blogspot.my/2013/09/khasiat-teh-untuk-kesihatan.html

Digelar Setan & Babi Oleh Murid, Lihat Cara Guru Ini Tangani Pelajar Memberontak… Respect!

on Saturday, August 20, 2016

Digelar Setan & Babi Oleh Murid, Lihat Cara Guru Ini Tangani Pelajar Memberontak… Respect!


Guru adalah insan yang banyak membentuk diri kita pada hari ini. Sesetengah orang yang bergelar ‘guru’ tidak menganggap profesion itu sekadar kerjaya semata-mata, tapi sebagai saham akhirat dan tanggungjawab untuk mendidik anak bangsa supaya menjadi insan berguna.

Namun, tidak dinafikan tugas tersebut bukan mudah. Ikuti pengalaman guru bernama Najihah Ahmad ini dalam menangani muridnya yang ‘memberontak’ apabila diberi teguran. Sungguh, kisah ini boleh menyentuh perasaan semua orang yang pernah merasai kebaikan insan bergelar guru!


Hari Paling Sedih Sepanjang Bergelar Guru…






Sentuh Murid Perempuan!




“Teacher Jahat, Babi, Setan!”




Sucinya Kanak-Kanak!



http://www.ohbulan.com/digelar-setan-babi-oleh-murid-lihat-cara-guru-ini-tangani-pelajar-memberontak-respect/

Nurse, Mak Saya Berak – Teguran Doktor Buat Anak Kononnya Mahu Menjaga Ibu Sakit Tapi Sebenarnya..

Nurse, Mak Saya Berak – Teguran Doktor Buat Anak Kononnya Mahu Menjaga Ibu Sakit Tapi Sebenarnya..


Seorang ibu boleh menjaga 10 orang anak tetapi 10 orang anak belum tentu dapat menjaga seorang ibu.”

Ternyata perkara sebegini memang benar-benar berlaku dalam kehidupan masyarakat kita hari ini. Buktinya di depan mata, cuba pergi ke rumah jagaan orang-orang tua. Selami kisah mereka pasti korang akan terkejut.

Ibu bapa korbankan segalanya untuk anak-anak tapi apa yang mereka dapat cukup menyakitkan. Doktor muda ini kongsikan kisah anak yang kononnya mahu menjaga ibu bapa semasa terlantar di hospital namun hakikatnya.


Nak pass menunggu


Doktor, sister ada tak? Saya nk pass menunggu. Pass menunggu mak saya”

Kenapa nak tunggu? Kat hospital kan ada nurse dgn doktor jaga dia.


” kalau anak-anak dia yg jaga lg senang doktor.”


Then when doctors and nurses are busy resuscitating and attending emergency cases, orang yg kononnya nak “menjaga” tadi datang menyibuk,


“Err… staff nurse, mak saya berak la. Bole tukarkan pampers tak?

Doktor, air liur mak saya meleleh la, boleh lap kan tak?.

Sebenarnya, kau menunggu mak kau yg sakit kat hospital tu untuk apa? Ingatkan bila keluarga sendiri dah ada sebelah, dapat mudahkan kerja staff nurse. Padahal lagi menyusahkan staff nurse. Setiap 2 minit panggil suruh tukar pampers padahal nurse tengah tengok pesakit lain yg lebih memerlukan. Bila staff nurse lambat, marah-marah pulak.


Benda kecil tak boleh buatkan


Seriously, kau “menunggu” untuk apa? Kononnya nak “menjaga”. Apa yg kau jaga kalau setakat berak kencing mak xleh buat sendiri. Kalau setakat tolong suapkan makanan, xperlu lah guna alasan kononnya nak menjaga mak la apa lah.

“Oh saya takut tersalah pegang takut nanti jarum tercabut, tulang mak patah, kena luka”.
Honestly, kau nak menunggu untuk apa? Menjaga? Apa yg kau jaga kalau berak, kencing pampers mak xleh tukar. Sekian.

Teringat 2-3 minggu lepas. Tengah manual bagging patient, ada relative patient lain dtg cuit, ” doktor mak saya dah berak xde org tukar pampers.” And aku nampak sekampung sanak saudara duduk sekeliling pesakit tu xde pun boleh tolong cuci berak.

Emo sikit. Sebab malam tadi pun terjadi lagi. Sekian.
Lagi skali, kau tunggu untuk apa?

http://www.ohbulan.com/nurse-mak-saya-berak-teguran-doktor-buat-anak-kononnya-mahu-menjaga-ibu-sakit-tapi-sebenarnya/

Sedekah Setiap Kali Keluar Rumah – Ustaz Ini Kongsi 3 Amalan Elak Anak Terjebak Perkara Tidak Baik

on Thursday, August 18, 2016


Sedekah Setiap Kali Keluar Rumah – Ustaz Ini Kongsi 3 Amalan Elak Anak Terjebak Perkara Tidak Baik



Setiap ibubapa mesti mengharapkan zuriat mereka membesar menjadi orang yang berguna dan soleh semenjak dari dalam kandungan lagi. Namun, dengan dunia yang semakin mencabar hari ini, tanggungjawab membesarkan anak bukanlah mudah. Amat mengecewakan apabila melihat anak yang ditatang dari kecil menjadi degil, liar dan tidak mendengar kata.
Oleh itu, Ustaz Khailil Razak menyarankan ibubapa mengamalkan beberapa amalan ini untuk menghindarkan anak terjebak perkara yang tidak elok yang mungkin ramai tidak tahu. Penting!

Amalan nak hindar anak terjebak perkara tidak elok

(Amalan untuk Ibu Ayah yang takut anak terjebak perkara/benda tak elok yang ramai mak ayah tak tahu) SAYA TAK BENARKAN SHARE SELAGI TAK HABIS BACA!
Teringat saya pernah dapat nasihat daripada seorang maulana. Bagus untuk parenting. Namanya Maulana Jamal. Masa tu first time jumpa dengan Maulana Jamal di majlis kahwin Ustaz Khann Da’ie. Saya tau beliau ni adalah guru kepada isteri saya masa di madrasah. Maulana Jamal ajar isteri saya kitab bukhori.. Masa saya kawin dengan isteri saya hari pertama.
Isteri saya minta satu permintaan “boleh saya minta sesuatu dengan awak?” Saya terdetik dalam hati “aik.. Baru je kawin dah nak permintaan?” Maklumlah kami tak pernah kenal. Hehe saya kata apa dia? “Saya minta awak buat hubungan baik dengan semua ustaz-ustaz saya. Sebab saya sayang ustaz-ustaz yang pernah ajar saya agama sampai jadi alimah”
Allahu. Saya ingat nak minta apa tadi. Saya kata insyaAllah. MasyaALlah dalam hati saya kalau lah semua pelajar Malaysia ada sifat dengan guru macam ni. Buat hubungan dengan cikgu-cikgu yang pernah ajar kita dulu. Berkatnya hidup.
Saya sapa ustaz “Assalamualaikum. Ustaz.. Ustaz Jamal kan? Saya suami kepada anak Hj Aris Bangi. Boleh saya duduk makan sekali dengan ustaz?” Ustaz kata, “owhh masyaAllah silakan-silakan. Anta motivator pelajar ya?” Aik.. Saya peranjat macam mana ustaz tau. Saya kata “sikit-sikit la ustaz belajar-belajar cakap depan pelajar. Doakan saya ustaz.”
Ustaz Jamal terus bagitau saya “Kalau anta bagi ceramah dengan mak ayah. Boleh anta bagitau mereka benda penting ni? Sangat penting..!”
Saya kata “MasyaAllah Ustaz boleh. Apa ek ustaz?”

Setiap kali keluar rumah bagi sedekah dekat masjid/madrasah secara sembunyi sambil doa

Ustaz Jamal kata “Bagitau semua bapa. Buat amalan ni. Setiap kali keluar rumah tolong bagi sedekah. Kat masjid ke atau kat madrasah secara sembunyi. Masa masukkan duit dalam tabung RM1 ke RM10 ke. Masa tu niat dalam hati. YaAllah. Pecahkanlah batil-batil (kejahatan) dalam diri aku, isteri aku, dan dalam diri anak aku. YaAllah. Pecahkanlah batil-batil yang ada di keliling aku, keliling isteri aku, dan keliling anak aku. Sebab apa.. Sebab begitu banyak batil-batil kejahatan yang ada yang kita susah nak kawal zaman ni. Hanya Allah boleh bantu. Sebab apa masa sedekah. Sebab masa sedekah secara sembunyi dalam hadith sebut masa tu dapat memadamkan kemurkaan Allah. Masa tu kita niat insyaAllah niat kita dimakbulkan”
Saya tak terfikir. Bila Ustaz Jamal cakap macam tu saya baru terfikir. Begitu banyaknya sekarang ni batil-batil yang berlaku di keliling kita. Anak-anak dengan terdedah dengan website-website yang tak elok. Wifi dan sebagainya. Suami pulak terdedah dengan perkara-perkara yang menjadi sebab maksiat. Isteri hari ni berapa ramai yang dikelilingi kebatilan. Bermesra dengan suami orang. Bergelak ketawa di office. Suami terdedah boleh bergalak dengan isteri orang. Benda-benda ni semua kita tak boleh nak kawal. Susah nak kawal. Hanya dengan amalan sahaja minta Allah pecahkan. YaAllah. Ampuni dosa kami.”

Bagi ibu pula amalkan baca doa selepas solat fardu, dimana waktu doa dimakbulkan

Ustaz Jamal bagitahu lagi “Amalan ibu pula. Setiap lepas solat fardhu doa benda yang sama. Ya Allah. Pecahkanlah batil-batil (kejahatan) dalam diri aku, suami aku, dan dalam diri anak aku. YaAllah. Pecahkanlah batil-batil yang ada di keliling aku, keliling suami aku, dan keliling anak aku. Sebab doa ibu ni sangat makbul dan doa pula lepas solat fardhu. Hadith nabi sebut doa sangat makbul lepas solat fardhu.”
“Jangan lupa hidupkan bacaan hadith dalam rumah sebab bacaan hadith ad nur. Akan masuk dalam hati anak-anak. Anak-anak dan kita sendiri sebagai ibu bapa yang tak dengar hadith 3 hari beturut-turut satu titik hitam melekat kat hati. Bayangkan begitu lama anak-anak kita tak dengar bacaan hadith nabi dalam rumah kita. Sebab tu hati kita gelap. Gelap dengan nur cahaya quran dan hadith. InsyaAllah ibu bapa yang jaga sungguh-sungguh bacaan hadith di rumah anak akan jadi taat dan lembut hati. Mudah taat perintah Allah dan mak ayah”

Amalkan bacaan hadith dalam rumah supaya anak taat dan lembut hati

Saya tanya boleh Ustaz cadangkan baca kitab apa untuk kami orang awam ni? Ustaz jawab, “Kitab Muntakhab Ahadith karangan Maulana Yusuf Al Kandahlawi. Warna hitam cetakan baru. Baca setiap hari 5-10 minit dan setiap hadith ulang 3 kali. Supaya betul-betul meresap dalam hati tak perlu ulas-ulas.Baca sahaja.”
YaAllah. Saya rasa nasihat ni sangat penting dan berguna untuk saya dan isteri saya dan semua orang. Lepas makan saya terus amek buku nota dan terus salin apa yang Ustaz Jamal bagitau saya. Setiap kali saya ceramah parenting di sekolah-sekolah saya tak pernah lupa untuk bagitau perkara ni pada ibu bapa.
YaAllah. Jagalah anak-anak kami untuk kami. Jauhkanlah anak-anak kami, isteri suami kami, daripada maksiat dan dosa. Kami tak mampu yaAllah. Kami lemah. Dhoif. Ampunilah kami. Amiiiin
Boleh tag share untuk suami atau isteri kita. Terus buat amalan ni.
Motivator Ummat,
Ustaz Khailil Razak
Bb Bangi

 http://www.ohbulan.com/sedekah-setiap-kali-keluar-rumah-ustaz-ini-kongsi-3-amalan-elak-anak-terjebak-perkara-tidak-baik/
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Sertai Rakan-rakan yang lain disini

Google+ Followers

 
© Informasi Cikgu Noor Mala Shahar All Rights Reserved